Cureaua de siguranță

Fiecare dintre noi intră în sport pentru a obține un corp frumos și sănătos, dar, uneori, încărcăturile grele amenință rănile și alte consecințe neplăcute. Siguranța este regula principală a oricărui sport. Cureaua pentru fitness este menită să devină un angajament de siguranță și atingerea obiectivului.

În mod surprinzător, unii începători își cumpără o centură atletică doar de dragul imitării sportivilor experimentați, fără să se gândească chiar la scopul purtării. Această abordare este în mod fundamental greșită, pentru că purtarea constantă a acestui dispozitiv în sala de gimnastică poate afecta negativ mușchii înțepător.

Pentru a explica acest fenomen, este important să învățăm câteva fapte din anatomie. Deci, o persoană are o "curea" musculară din natură. Se compune din mușchii abdominali și din niște mușchi ai corpului. Munca lor este simplă și complexă în același timp. Prin reducere, cresc presiunea din interiorul cavității abdominale, ceea ce asigură reținerea coloanei vertebrale într-o poziție verticală. Astfel, mușchii spate și abdominali pregătiți și instruiți sunt mecanismul natural și cel mai bun care ni se acordă pentru sport.

Și totuși are loc centura pentru haltere. Faptul este că, în timpul antrenamentului de forță, sarcina poate fi atât de ridicată încât cadrul suplimentar este necesar pentru muschi, reducând astfel posibilitatea rănirii la minimum.

Nu ar trebui să vă dați drumul cu purtarea lui, deoarece timpul de antrenament petrecut într-o centură este echivalent cu momentul în care mușchii abdominali sunt în stare de repaus și nu sunt implicați în nici un fel. Ei se obisnuiesc repede sa se relaxeze, facand corpul slab. Prin urmare, experții recomandă purtarea unui model la începutul abordării și decolarea după aceasta. O greutate mică este ridicată fără dispozitive suplimentare, pregătirea și vindecarea corpului.

Curelele atletice sunt împărțite în două grupe mari:

• atletism grele;
• pentru puterelifting.

În primul caz, modelul are o spate largă și o față îngustă. Acest design permite sportivului să se aplece cu ușurință înainte și să ridice greutățile.

A doua opțiune oferă o lățime egală între spate și față. Dispozitivul de ridicare este indispensabil pentru lifturile cu greutăți mari și penite.

Există, de asemenea, un tip specific de sex masculin cu o greutate pentru trage-up-uri. Este o curea larga cu un lant pe care sarcina necesara este fixata cu usurinta. Lanțul și dispozitivele de fixare sunt foarte durabile, deoarece uneori greutatea ajunge până la 50 de kilograme.

Modelul pentru femei, pe lângă funcția de susținere, poate avea proprietăți estetice. Cureaua de tragere din material elastic vă permite să strângeți vizual figura, pentru a crea efectul "saunei". Excesul de transpirație sub centură provoacă reducerea chiar a mușchilor mici, ceea ce are cu siguranță un efect pozitiv asupra procesului de scădere a greutății.

Alegerea centurii trebuie să fie conștientă și aprofundată, deoarece nu numai rezultatul claselor, ci și sănătatea proprie pot depinde de aceasta.

Experții recomandă o montare preliminară înainte de cumpărare sau, în cazuri extreme, îndepărtarea măsurătorilor prin măsurarea benzii. O centură care este bine aleasă în mărime trebuie fixată la gaura din mijloc, deoarece în procesul de a face sport, greutatea corporală poate fi câștigată sau, dimpotrivă, redusă și, prin urmare, stocul ar trebui să fie.

Grilele dimensionale ale unor companii bine-cunoscute coincid de cele mai multe ori. Deci, volumul taliei de 62-80 cm corespunde dimensiunii lui S, 72-90 - M, 82-100 cm este echivalent cu dimensiunea lui L. Cu toate acestea, utilizarea valorilor fără verificarea grilei dimensionale a unui anumit producător este impracticabilă și este plină de achiziții nereușite.

Vorbind despre dimensiune, este imposibil să nu spunem despre lățimea produsului. O centură largă pentru ridicarea motorului are în medie 10 sentimente. Aceeași distanță se poate observa și pe spatele curelei de haltere.

Astăzi, modelele atletice ale curelelor sunt realizate dintr-o mare varietate de materiale, ceea ce le afectează în mod semnificativ valoarea.

Cele mai democratice sunt centurile sintetice din nailon și alte fibre mixte. Puterea lor este scăzută și, prin urmare, utilizarea unor astfel de modele pentru halterofilii este impracticabilă. În același timp, țesăturile sintetice se descurcă perfect cu încărcături mici de sex feminin, permițându-vă să economisiți în mod semnificativ bugetul. Materialul specific este neoprenul, utilizat pentru a crea echipamente pentru pierderea in greutate.

Al doilea loc din categoria de preț este luat din modele din piele. Durabilitatea lor depășește modelele de nailon, iar aspectul unui dispozitiv de fixare are opțiunile diferite de cele ale concurenților de pe o foaie de hârtie.

Cea mai bună și mai durabilă opțiune este o centură din piele naturală. În acest caz, pielea trebuie să fie în mai multe straturi, deoarece rezistența maximă a centurii este prevăzută aici.

Flexibilitatea materialului este un criteriu fundamental de selecție, mai ales când vine vorba de curele de haltere. Atâtea coturi sportive ale sportivului nu ar trebui să fie legate de o centură și, prin urmare, acestea din urmă ar trebui să se îndoaie bine, fără a se șterge și săpune în piele. Un model flexibil pentru profesioniști este considerat un echipament din piele naturală cu o firmware specială de straturi de zigzag din piele.

Setul de fixare corect ales vă va permite să uitați de centură pe durata sesiunii de antrenament și, prin urmare, trebuie să abordați alegerea responsabilă.

Tipuri de elemente de fixare:

• dublu randament din metal - tipic pentru curele din piele si modele din piele;
• Velcro-fastener, care se încadrează rapid în dezordine și slăbirea sub influența exercițiilor de rezistență;
• blocare-carabină - una dintre cele mai convenabile forme de fixare;
• mecanismul cu clichet - un model avansat care vă permite să fixați cu ușurință și să deblocați echipamentul, fără a pierde timpul în proces.

Profesioniștii recomandă utilizarea echipamentului numai la abordări, indiferent dacă este vorba de tracțiune sau tragere. Sfârșitul apropierii trebuie însoțit de îndepărtarea centurii.

În plus, experții oferă câteva sfaturi despre punerea în proiect. Astfel, centura de sport este aplicată cu o parte largă pe spate, după care este fixată cu ajutorul unui dispozitiv de fixare în față. Modelul de ridicare a puterii este, de asemenea, fixat bine, poziționându-se cât mai aproape posibil de oasele pelvine.

Experții vă sfătuiesc să purtați un model de slăbire pentru neopren pe un tricou de bumbac, care nu recomandă utilizarea zilnică a acestui produs. În plus, astfel de curele care sporesc transpirația necesită o curățare suplimentară a corpului, de exemplu, folosind o freză.

Fiind în căutarea unui model bun, este foarte rezonabil să aveți încredere în companiile și brandurile de încredere cu o bună reputație. Despre ele puteți găsi întotdeauna o mulțime de informații și să țineți cont de toate caracteristicile designului.

În special, frecvent puteți vedea echipamente de calitate scăzută pentru pierderea în greutate de la firme necunoscute. Femeile le cumpără, dar apoi regretă cumpărarea. Un brand dovedit în această industrie poate fi considerat o firmă. Centura talieioferind o saună cu centură cu velcro. Modelul se distinge printr-un material neopren și o lățime a produsului de 21 cm.

Torneo - un brand care sa stabilit ca producător de curele sintetice de înaltă calitate. Costul lor este de 700 de ruble.

Modelele din piele naturală reprezintă mărci cenușiu și Puterea brută. Costul modelelor de înaltă calitate variază de la 2.000 la 3.000 de ruble.

Echipamentul de fitness devine din ce în ce mai popular printre sportivii amatori. Atât curelele din piele cât și cele sintetice se plâng. Potrivit utilizatorilor, centura de țesături poate rezista la o sarcină mică cu demnitate și chiar și după o jumătate de an de utilizare pare destul de acceptabilă. Sistemul de fixare cu fermoar încetinește, dar cu siguranță slăbește.

Utilizatorii cu sarcini constante mari preferă modelele de piele. În opinia lor, ei își țin spatele perfect și servesc mai mult de un an. Cu toate acestea, asemenea modele nu au evitat imperfecțiunile. De exemplu, modelele cu catarame sunt disponibile în dimensiuni limitate și uneori este o problemă să alegeți un model ideal de ședere pentru dvs. În modele scumpe pe carabine, acest tip de probleme nu este observat.

O mulțime de opinii pozitive pot fi văzute despre modelele de neopren pentru scăderea în greutate. Exercițiile în sala de sport reduc în mod eficient timpul pentru pierderea în greutate în zona abdominală. În același timp, utilizatorii iau notă de faptul că așezarea într-o curea într-un fotoliu din fața televizorului nu aduce nici confort, nici îndepărtarea râvnit de centimetri în plus față de talie.

Mai multe informații despre centurile de atletism, puteți vedea în următorul videoclip.