Rulați hainele în timpul iernii

Pentru sportivi foarte reali și alergători, vremea rece nu este un obstacol pentru formare. Chiar dacă plouă sau ninge în afara sau există înghețuri grave, acest lucru nu va fi un obstacol pentru alergător, pentru că este foarte important să nu pierdeți forma datorită lipsei de pregătire. Dar mulți sportivi nu-i plac să meargă la fugă în sezonul de iarnă, pentru că se tem să prindă o răceală și să se îmbolnăvească. Dar experții cred că ciclismul de iarnă este foarte util pentru corpul fiecărui atlet, în plus, într-o astfel de antrenament, energia este consumată în cantități mari decât în ​​timpul verii, chiar și în comparație cu cea mai tare vreme. Prin urmare, nu trebuie să renunțați la fugă în timpul iernii și, dacă vă este frică să faceți o răceală, este în zadar, deoarece îmbrăcămintea potrivită și potrivită pentru a alerga în timpul iernii vă va ajuta să o evitați.

Pregătirea corectă pentru antrenamentele de iarnă este foarte importantă, iar una dintre componentele sale este cel mai bun echipament sportiv. Atunci când alegeți un costum de sport de iarna, este important ca toate membrele să fie calde, torsul și capul să fie, de asemenea, încălzite cât se poate de bine. Dar lucrul cel mai important nu este să reacționezi exagerat, pentru că dacă îți pui prea multe haine, te vei face aproape imobile, iar pregătirea în această formă îți va aduce mai multe neplăceri decât rezultate. Dar îmbrăcămintea foarte slabă nu merită, de asemenea, să luați pentru jogging.

Un alt element important al echipamentului de iarnă al unui atlet este pantofii. Deoarece antrenamentele de iarnă oferă în principal cardio, trebuie avut în vedere faptul că picioarele ei lucrează mai mult, mai ales o parte ca picioarele. Se crede că alfa și omega de orice antrenament în sezonul de iarnă - aceasta este alegerea corectă a pantofilor de sport.

Primul lucru pe care trebuie să-i acordați atenție atunci când alegeți un pantof de sport de iarna este unicul său. Ar trebui să fie elastic și moale și nu trebuie să împiedice mișcarea, dar în același timp ar trebui să fie destul de densă, astfel încât picioarele să nu înghețe. Un punct important atunci când se cumpără astfel de pantofi este prezența unui șnur pe el sau, cu alte cuvinte, o reluziune voluminică pe talpă, ceea ce permite o aderență mai mare la solul înghețat, care poate fi, de asemenea, foarte alunecos. Acest element al pantofului vă va adăuga viteza și vă va proteja de cădere în timp ce alergați.

Este important ca pantofii să fie într-adevăr iarnă, adică să fie izolați. Este preferabil ca izolația din interiorul pantofilor sau adidaților să fie fabricată din materiale naturale, deoarece încălzește bine picioarele și, în același timp, permite să respire. Insa izolatia artificiala pentru pantofii sport este admisibila, este de calitate inferioara si nu permite piciorului sa respire, dar producatorii moderni au produs o multime de materiale non-naturale care incalzesc caldura si care pot oferi confortul picioarelor dumneavoastra in timpul antrenamentelor de iarna. Cel mai bine este să acordați preferință pantofilor cu tălpi interioare detașabile, care ar putea fi ușor înlocuite de alții, dacă este necesar. Înălțimea de adidași și cizme pentru sporturile de iarnă ar trebui să fie mai mare decât pe adidași de vară standard, este mai bine să alegeți pantofi cu un fundal și o limbă mai înalte.

Atleții și antrenorii sunt sfătuiți să nu poarte șosete din lână pentru jogging, deoarece picioarele lor vor fi prea calde și acest lucru poate provoca transpirații excesive. Cel mai bine este să alegeți șosete, care constau din jumătate din materiale sintetice și jumătate din materiale naturale, bine respirabile și umiditate. O opțiune excelentă pentru alergare va fi șosetele fără sudură, deoarece sunt cât se poate de confortabile în timpul mișcărilor active.Dacă temperatura aerului este mai mare de cincisprezece grade, atunci o pereche de șosete este suficientă pentru a vă menține picioarele de la îngheț, dar dacă temperatura scade sub această marcă, atunci este mai bine să purtați două perechi. Unii producători produc șosete termice pentru rulare, care se disting printr-un sigiliu termolit în călcâi și degetele de la picioare; în plus, la picioarele acestor șosete există niște bulgări speciale care nu permit piciorului să alunece în pantofi.

Îmbrăcămintea superioară pentru funcționarea pe timp de iarnă este cel mai important element de protecție. Cea mai populară îmbrăcăminte exterioară printre sportivi este jachetele și treningurile din două piese cu proprietăți impermeabile, precum și veste impermeabile. Îmbrăcămintea pentru un astfel de sport este făcută din materiale care au proprietatea de a nu permite ploaia, zăpada și alte sedimente, cel mai adesea membranele sunt folosite. În plus, nu ar trebui să permitem ca hainele să fie vântoase, deci este important să cumpărați haine în aer liber pentru jogging, care ar fi rezistente la vânt și, în același timp, să poată elimina excesul de căldură și umiditate.

Sub jachete de sport și veste calde pentru alergare, cel mai bine este să purtați o broască cu coardă, o bluză încălzită sau orice jachetă, dar este obligatoriu să fie cu un manșon lung, deoarece este important ca toate părțile corpului să fie închise. Cel mai bine este să preferați astfel de haine fabricate din materiale care nu interferează cu schimbul normal de aer și cu transferul de căldură. Materialul trebuie să permită organismului să respire. Unul dintre cele mai potrivite materiale în acest caz va fi poliesterul.

Dacă temperatura aerului pe stradă este mai mică de cincisprezece grade Celsius, este mai bine să alegeți îmbrăcămintea pentru femei și bărbați cu o membrană. Un număr atât de mare de haine: pot fi cămăși de sport speciale, jumpers sau bluze.

O variantă excelentă de corp este lenjeria termică, care păstrează perfect căldura și vă protejează de frig.

Nu vă fie teamă să vă puneți câteva perechi de pantaloni sau tricouri, atâta timp cât vă simțiți confortabil și cald, iar aerul înghețat nu devine un obstacol în calea antrenamentelor.

De vreme ce în timpul iernii, de regulă, un vânt foarte puternic, trebuie să vă protejați în mod fiabil pielea de hipotermie, deci producătorii au venit cu cel mai bun cap de protecție pentru sport - balaclava. Aceasta este ceva între o mască și o pălărie.Își îngroapă complet fața, lăsând doar ochii și gura deschisă. Această pălărie este o protecție eficientă împotriva vremii reci și a ploii.

Cele mai populare articole de acoperit capul pentru iarnă sunt pălăria. Este cel mai bine pentru sport în sezonul rece să cumpere o pălărie, izolată cu fleece sau pălăria uzuală tricotată de obicei. Capul de baseball izolat este o alegere excelentă atât pentru bărbați, cât și pentru femei, are un strat protector pe spate și pe laturi, care permite urechilor și gâtului să rămână calde.

Mulți sportivi primesc ochelari de sport, în special pentru schi, deoarece protejează alergătorul de zăpada care zboară spre el, ceea ce face vizibilitatea mult mai dificilă.

Un element important de îmbrăcăminte pentru jogging în timpul iernii este o eșarfă caldă. El trebuie să-și închidă bine gâtul pentru a-și proteja gâtul de frig și a împiedica răceala.

În acest caz, puteți prefera mănușile sau mănușile din lână tricotate, care sunt mult inferioare mănușilor tricotate. Cel mai cald material este lâna de oaie, astfel de cizme vor putea să protejeze mâinile de mult timp de frig. Dacă nu este frig afară în timpul antrenamentului, puteți ridica mănuși specializate de înaltă tehnologie pentru dvs., dar pentru o vreme mai rece, este mai bine să preferați mănuși, deoarece degetele nu sunt separate, ceea ce le permite să se încălzească mai mult.

Această marcă sportivă produce multe linii de îmbrăcăminte de iarnă, astfel încât din aceste colecții puteți să ridicați cu ușurință echipament sportiv pentru alergare.

Pantalonii termici Nike sunt fabricați din material special cu tehnologie uscată, care are proprietăți bune de absorbție a umezelii. În plus, toate cusăturile de pe acest produs sunt plate și nu frecați pielea. Aceste pantaloni sunt echipați cu inserții specializate - plasă, care permit ventilarea.

Turtleneck Nike Hyperwarm - o broască cu două straturi, care îndepărtează perfect umezeala și asigură aerul necesar, dar în același timp reține căldura. Acest articol de îmbrăcăminte are, de asemenea, cusături confortabile plate. Această brățară este foarte confortabilă și elastică și constă în principal din poliester.

Jacheta Nike Vapor, principala caracteristică a căreia este prezența unei capote, care poate fi îndepărtată cu ușurință și o înălțime mare, care atinge aproximativ buza inferioară. Protejează perfect împotriva precipitațiilor grele și este echipată cu manșete elastice pentru confort. În plus, pentru a asigura siguranța în timpul funcționării, jacheta este echipată cu reflectoare.

Sneakers Train lite lite. Principalul lor avantaj îl reprezintă treptele volumetrice pe talpă, care asigură o bună aderență la solul înghețat și alte suprafețe. Din acest motiv, viteza de rulare va crește considerabil.

Asics este un brand renumit care produce îmbrăcăminte de iarnă pentru sport. Unul dintre cele mai renumite elemente ale îmbrăcăminții acestui brand sunt pantofii sport de iarnă Gel-Fuji setsu. Acest model de adidași este numit după SUV-ul popular și se remarcă prin faptul că pe talpa acestuia sunt doisprezece spițe, care asigură o bună aderență chiar și cu cele mai multe suprafețe de gheață alunecoase.

Un alt element bine-cunoscut al îmbrăcămintei de îmbrăcăminte Asics este pantalonii Kint Pant, care sunt nu numai funcționali și confortabili, ci și o parte foarte modernă a echipamentului sportiv, deoarece se potrivesc perfect pe figură și îi distrug toate virtuțile.