Compresoare pentru antrenament
Cea mai ciudată întrebare care se poate auzi este: ce unește vârstnicii și atleții în ceea ce privește îmbrăcămintea? Merită să te gândești la ceea ce ajută la trecerea calmă de la domiciliu la magazin alimentar și la alții pentru a crește puterea, viteza și rezistența, fără a fi rănit în timpul lecției? Răspunsul este foarte simplu - este îmbrăcăminte de compresie!
Haine de îmbrăcăminte - ceea ce este
Novice sportivi au auzit de multe ori despre îmbrăcăminte, ceea ce reduce riscul de deteriorare a vaselor de sânge în timpul forței și a lungul antrenamentului. Într-adevăr, în timpul exercițiilor, nu numai mușchii, ci și sistemul circulator sanguin și dilatarea venelor și a arterelor pot duce la consecințe grave. Medicii nu recomandă în zadar ca persoanele care se angajează în haltere sau în picioare să poarte ciorapi sau jambiere de compresie.
Dar să ne întoarcem la surse și să ne amintim chiar conceptul de comprimare, sau, cu alte cuvinte, de compresie. La urma urmei, pe acest principiu funcționează hainele minune. Comprimă părți ale corpului uman, fără a permite vene și artere să crească în volum.
Când "pompul" un anumit grup muscular, vasele care pătrund în corpul uman se extind pentru a efectua un flux sanguin mai mare. În această stare, pereții venelor își pot schimba forma și devin curbați, ceea ce poate duce la dezvoltarea de vene varicoase și alte boli la fel de teribile. Îmbrăcămintea de îmbrăcăminte nu permite navelor să ajungă la o astfel de stare prin îndreptarea lor și oprește apariția bolilor dacă au deja rădăcini.
Există patru categorii de "compresie". Cu toate acestea, numai prima categorie poate fi achiziționată gratuit în farmacii, alte tipuri pot fi obținute numai pe bază de rețetă. Fără consiliere de specialitate, nu trebuie să vă stabiliți un diagnostic, deoarece îmbrăcămintea de compresie nu este creată pentru a crește tonusul muscular, ci pentru a menține sănătatea bună. Acesta nu este un element de îmbrăcăminte pentru șosete permanente, deoarece comprimarea prelungită afectează negativ vasul.
Caracteristici și beneficii
Principalele avantaje ale îmbrăcămintei de compresie sunt:
- menținerea unei temperaturi constante a mușchilor, astfel încât acestea să fie întotdeauna într-o stare încălzită;
- un flux mai mare de sânge către mușchi datorită suprimării deformării vasculare;
- scăderea excreției de acid lactic în mușchi, ceea ce duce la o recuperare accelerată după efort;
- reducerea costului energiei umane în timpul exercițiului datorită susținerii mușchilor în timpul contracției și întinderii lor.
Trebuie remarcat faptul că "compresia" reduce durerea care apare după efort, precum și la persoanele care suferă de boli de vene. Prin urmare, la început, aceste haine au apărut în medicină și apoi au trecut la sport. La urma urmei, ciorapii de compresie și ciorapii au fost necesari pentru pacienții din perioada post-traumatică pentru recuperarea accelerată.
De asemenea, este important să se facă distincția între lenjeria de slăbire și îmbrăcămintea de compresie. La prima vedere, ele sunt foarte similare, dar aceste două tipuri funcționează în funcție de diferite scheme. Lenjeria termică încălzește semnificativ mușchii în timpul exercițiilor aerobice prelungite, ceea ce duce la arderea de calorii suplimentare. Dar nu există nici un efect compresiv ca cel al lenjeriei de compresie. Mușchii de încălzire conduc la o creștere mai accentuată a arterelor și atunci când se trece la exerciții de rezistență sau se mențin într-o poziție în picioare pentru o perioadă lungă de timp, înfundarea vaselor de sânge poate afecta negativ starea unei persoane.
Indicații și contraindicații
Principalele indicații pentru utilizarea îmbrăcămintei de compresie sunt:
- sarcini continue;
- formare de forță;
- susceptibilitatea la venele varicoase (umflături și asteriscuri la nivelul membrelor, vene lărgite);
- recuperarea după operațiuni grele.
În aceste cazuri, atunci când purtați lenjerie de comprimare, este posibil să preveniți apariția bolilor sau să vă opriți cursul.
Dar, înainte de a vă grăbi să faceți cumpărături, ar trebui să acordați atenție stadiului actual al sănătății. Nu purtați lenjerie de acest tip cu tromboză, ateroscleroză și alte boli similare. În aceste cazuri, "compresia" șosetei va agrava situația.
Aplicarea în sport
Îmbrăcămintea de îmbrăcăminte sa răspândit rapid printre sportivii profesioniști, nu numai datorită calităților lor pentru a îmbunătăți tonul corpului, ci și o mare varietate de echipamente. Pornind de la cele mai simple accesorii: tampoane, genunchi, mănuși și terminând cu un set complet de haine: tricouri, pantaloni scurți, colanți, jachete, lenjerie de corp și costume solide.
Distribuția principală "compresie" a primit halterofilii și alergătorii. Sarcini pe termen lung și de putere la care sunt expuși sportivii sunt o predispoziție la apariția unor consecințe nedorite.
Sa constatat că atunci când poți purta haine speciale, ritmul cardiac scade și fluxul sanguin către mușchi crește. Acest lucru vă permite să creșteți atletul de anduranță și să măriți rezultatele, dar să măriți viteza sau puterea vorbirii nu poate merge.
Este de remarcat faptul că îmbrăcămintea de compresie sa obișnuit perfect într-o astfel de direcție de sport ca fitness. Oamenii care se ocupă de încărcături lungi și ciclice, se simt excelent în îmbrăcămintea de compresie În primul rând, nu împiedică mișcarea (acest lucru pare doar la început) și, în al doilea rând, reduce durerea sau le elimină cu totul, ceea ce vă permite să lucrați mai mult și mai eficient.
Imbracaminte de compresie populare
Îmbrăcămintea de îmbrăcăminte se potrivește, în principiu, categoriei unisex, care permite atât bărbaților, cât și femeilor să poarte aceleași modele. Cu toate acestea, dacă luăm în considerare întregul costum și anumite tipuri, atunci diferențele sunt imediat vizibile.
Pentru fete și băieți există modele speciale de îmbrăcăminte de compresie, care sunt împărțite după sex:
- blaturi sau corturi;
- lenjerie de corp;
- costume solide care iau în considerare caracteristicile anatomice ale corpului.
Îmbrăcămintea pentru fete subliniază perfect talia și împachetează corpul, dând minții mai multă sexualitate și dorință.
Modelele masculine pun accentul pe talie și secretă în mod eficient mușchii, în special trunchiul, oferind aspectul masculinității și esteticii.
